De voordelen van de juiste fietskleding die hoort bij het jaargetijde mag niet worden onderschat. Zo zal je met een thermisch short minder last hebben van een nat en bezweet lichaam, omdat deze is gemaakt van kunsstofvezels die weinig vocht vasthouden. Bij een gewoon katoenen T-shirt is dat wel het geval, omdat katoen bestaat uit zogenaamde holle vezels die gemakkelijk vocht vasthouden.

Fietsbroek

Het kenmerk van een fietsbroek is dat er een stuk zeem in zit ter voorkoming van zadelpijn. Let op zo min mogelijk naden bij de schurende plaatsen. Fietsbroeken zijn verkrijgbaar met korte, halflange en lange pijpen. Ook zijn er broeken met losse beenstukken. Deze is handig op zomerse dagen waarbij het 's ochtends een stuk kouder is. Voor mountainbikers zijn er ook Casual broeken. Deze lijken op een gewone broek, maar is een fietsbroek met zeem. Gebruik geen onderbroek onder je fietsbroek.

Fietsshirt

Fietsshirts zijn verkrijgbaar met:

• lange, halflange, korte en zonder mouwen.
• korte, lange en zonder rits.
• zakjes en zonder zakjes op de rug.
• extra lang achterstuk

Fietsshirts zijn er zowel voor de zomer als de winter en zijn al dan niet winddicht, admenend en vochtregulerend. Net als bij de fietsbroek zijn er ook fietsshirts met losse armstukken die je tijdens de koude ochtend kunt gebruiken.

Regenkleding

Goede regenkleding is regenbestendig, winddicht, ademend en heeft mogelijkheden om ventilatieopeningen te maken. Omdat de eerste drie eigenschappen moeilijk te combineren zijn zal je dit alleen bij dure regenpakken (o.a. gemaakt van gore-tex) aantreffen. Bij de 'standaard' en beter betaalbare regenkleding moet je een keuze maken tussen ademend maar niet regenbestendig/winddicht of andersom. Het grote nadeel van een niet ademend pak is dat je er in gaat zweten. Houdt bij de aanschaf ook rekening met de grootte tijdens vervoer, het gewicht en de aanwezigheid van reflector strepen.

Onderkleding

Door het dragen van thermische onderkleding zal je een stuk minder last hebben van een nat en bezweet lichaam, omdat het zweet gemakkelijker wordt afgevoerd. Bovendien houdt het in de winter de lichaamswarmte vast. Om optimaal te profiteren van thermische onderkleding moet ook de bovenkleding aangepast worden. Een thermisch shirt/hemd in combinatie met een jack dat weinig vocht doorlaat zal geen bevredigend effect hebben. Thermische shirts zijn verkrijgbaar in korte, lange mouw en in hemdjes.

Fietsschoenen

Fietsschoenen zijn verkrijgbaar met en zonder kliksysteem. Met het kliksysteem worden de schoenen aan het pedaal vastgeklikt. Als je gaat fietsen in een gebied waarbij je veel moet afstappen kun je het beste gewone schoenen gebruiken.

Kliksysteem

De twee meest gebruikte kliksystemen zijn: SPD (voor wielrenners en mountainbikers) en Look (voor wielrenners). Bij het SPD systeem kan je over het algemeen aan twee kanten vastklikken en je kunt er vrij gemakkelijk mee lopen. Het Look systeem heeft deze voordelen niet. Bij dit systeem kan je wel meer kracht zetten, omdat de pedalen een stuk groter zijn.

Voor meer informatie over het kliksysteem voor mountainbikers: De onderdelen van de mountainbike.

Voordelen kliksysteem:

• Efficienter fietsen (zie ook: Traptechniek).
• Meer controle over je fiets (vooral bij de mountainbike belangrijk).
• Het gebruik van overschoenen is in de winter mogelijk.

Nadelen kliksysteem:

• Vastklikken en loskomen kan problemen geven.
• Je knieen hebben wat minder beweegruimte, wat blessures kan veroorzaken.

Schoenzool

Hoe harder de zool hoe meer kracht je kan zetten op de pedalen. Met een zachtere zool kan je gemakkelijker lopen. Het nadeel van een zachte zool in combinatie met klikpedalen is dat je bij een lange rit last kunt krijgen van je voeten, omdat de klikpedalen veel kleiner zijn dan de gewone pedalen.

Profiel mountainbike schoenen

Zorg er voor dat je schoen voldoende profiel heeft, omdat je waarschijnlijk regelmatig van je fiets af moet om een stukje te lopen. Vooral bij het heuvel oplopen is voldoende grip belangrijk.

Overschoenen

Bij een temperatuur van ongeveer 5 graden Celsius zijn overschoenen al snel onmisbaar. Dit komt omdat dan de gevoelstemperatuur bij een snelheid van 25 km/u tegen het vriespunt aan ligt. Er zijn verschillende soorten fietsoverschoenen: isolerende (gemaakt van neopreen), waterafstotend en waterdicht. Als je dikkere sokken gaat gebruiken moet je er wel voor zorgen dat de bloedsomloop van je voeten goed blijft. Zie ook: Tips ter voorkoming van koude voeten.

Handschoenen

Fietshandschoenen zijn niet alleen heel nuttig bij koud weer, ze zorgen ook voor bescherming bij valpartijen en je hebt meer grip op het stuur. Ook kunnen ze een tintelend en dood gevoel in je handen voorkomen. Je kunt met betrekking tot dit tintekende en dode gevoel in je handen ook proberen de hoogte en/of stand van het stuur te veranderen. Badstof op de vingers is erg handig om zweet af te vegen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende modellen afhankelijk van het seizoen: zonder en halve vingers (zomers) en in de winter met vingers (waterdicht en warmtebehoudend).

Muts

Bij koud weer kan je het beste een muts dragen, omdat je veel energie (ongeveer 40%) via het hoofd verliest. Als het erg koud is kan je lichaamsdelen die gevoelig zijn voor kou (lippen, gezicht, handen etc) invetten met vaseline.

Zonnebril

Vooral voor een mountainbiker is het belangrijk een bril te dragen, omdat takjes, modder, zand, insecten, etc. in de ogen kan komen. Natuurlijk beschermt een zonnebril je ogen ook tegen fel zonlicht en verscherpt het contrast. Vaak zijn de glazen gemaakt van polycarbonaat (PC): onbreekbaar, krasbestendig en bescherming tegen UV straling.

Veel brillen hebben 3 wisselbare glazen afhankelijk van de weerssituatie:

1. Donker - Zonnig weer
2. Gekleurd - Bewolkt en mistig weer
3. Transparant - Regen, mistig weer en tegen zand, insecten...

Fietshelm

Een helm kan je het beste altijd dragen. Je moet echter niet denken dat je met een helm meer risico kan nemen. Helmen zijn bijna altijd gemaakt van polystyreen (een kunststof dat lijkt op piepschuim). Een goede helm heeft voldoende ventilatieopeningen. Als de helm bij het passen lekker zit en goed blijft zitten mag je er vanuit gaan dat je de juiste maat hebt gekozen. Soms zit er aan de binnenkant een draaiknop om de helm helemaal aan je wensen aan te passen. Bij een helm met het juiste keurmerk (o.a. CE en ANSI) ben je er zeker van dat deze aan alle veiligheidseisen voldoet. Lees ook de gebruiksaanwijzing aandachtig door.
Tip: schrijf aan de binnenkant van de helm wie je bent (eventueel met behulp van een sticker).

 

bron: www.wielersportinfo.nl
 
[ terug... ]